Schlagwort-Archiv: Lupinen

Kochutensilien und Zutaten, die ich in den Rezepten verwende.

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سناك ألترمس ألصحي – Lupinen der gesunde vegane low carb snack

Lupinen sind eine gesunde Alternative zu Chips und anderem Nasch-zeug beim Fernsehabend.

Zutaten:

1 Tasse Lupinen
4 Tassen Wasser
Etwas Salz je nach Geschmack
Zubereitung:

Die Lupinen mit dem Wasser in eine Schale geben und über Nacht quellen lassen. Dabei regelmäßig aller 4 Stunden das Wasser wechseln (die 4 Stunden nicht so streng sehen. Ich mache es immer wenn ich daran vorbei gehe und Nachts gar nicht).